Tecniche di rilassamento – Training autogeno

Il rilassamento è uno stato psicofisico in cui l’individuo si sente sollevato da ogni tensione.

In oriente le tecniche di rilassamento, conosciute da secoli, erano una pratica fondamentale della disciplina dei maestri di yoga, mentre, in occidente, l’interesse per queste tecniche è iniziato da quando si è considerato l’organismo come un sistema complesso in cui mente e corpo interagiscono.

Training autogeno

Sviluppato dal professor J. H. Schultz è uno stato di leggero trance autoindotto per mezzo di tecniche di autosuggestione porta ad una condizione di rilassamento fisico e mentale.

In seguito queste tecniche sono state sviluppate ed usate diffusamente come integrazione alle terapie di tipo convenzionale.