Ginnastica dolce

È definita tale perché utilizza movimenti senza sforzi eccessivi mantenendo però la capacità di tonificare i muscoli stimolando parti del corpo utilizzate poco o quasi mai nella vita quotidiana e di rilassare la persona sia a livello fisico che a livello psicologico.

È caratterizzata da movimenti lenti, fluidi e controllati che permettono un’interazione con il proprio corpo attraverso la percezione dei cambiamenti che si verificano in esso durante l’esercizio.

Si avvale del carico naturale o di piccoli attrezzi:e si attiene alle capacità motorie della persona in quel momento tenendo in considerazione i suoi limiti di mobilità e di forza.